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标题:让牙齿更白的10种食物

作者:青青子衿

日期:2007-01-17 14:21

内容: [color=blue]芹菜[/color] 　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。　　因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。　　另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。　　怎么吃？　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。 [color=blue]芭乐 [/color] 　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　　怎么吃？　　除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。　　建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小 ..

回复:

很好的建议，要好好学习！牙齿健康有多么重要，人人皆知。但是我们由于懒由于不懂保健方法，或者不良的生活习惯，很少用心地为自己的牙齿做些什么，看看这帖，会有很多帮助！

2007-01-17 15:53

fz..叶子

我来学习了~~ [s:10] [s:11]

2007-01-17 16:04

云儿

个人感觉　完美牙膏　用这个刷牙　牙齿满白的　

2007-01-17 17:31

无际灵儿

学习了。谢谢妹妹…… [s:11] [s:11] [s:11]

2007-01-17 18:24